IRONMAN 70.3 Kenting vindt plaats op zo 1 nov 2026 in Kenting, Taiwan. De hoofdafstand is 113.1 km.
- Datum
- zo 1 nov 2026
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Afstand
- 113.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar IRONMAN 70.3 Kenting
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 Kenting omvat een zwemtocht in Little Bay, een schilderachtig kustfietsparcours langs het zuidelijkste punt van Taiwan, en een vlak loopparcours dat door lokale stadgezichten en tropische landschappen loopt.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Kenting vereist aanhoudend tempo over meerdere sporten over een afstand van 113,1 km, bestaande uit een zwemtocht, een kustfietsparcours en een vlakke loop.
Aerobe uithoudingsvermogen
De totale afstand van 113,1 km vereist continue cardiovasculaire inspanning gedurende meerdere uren, wat een goed ontwikkeld aeroob uithoudingsvermogen vereist om de energie-uitgaven van de zwemtocht tot aan de loop te beheren.
Fiets-naar-loop overgang
Het racen van een kustfietsparcours gevolgd door een vlakke loop door tropische landschappen vereist de spierduurzaamheid om over te schakelen van een aanhoudende fietshouding naar voorwaartse loopmechanismen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van de race te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Kenting is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 12 okt 2026 – 25 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 26 okt 2026 – 1 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting vindt plaats op zo 1 nov 2026 in Kenting, Taiwan.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Kenting?
De hoofdafstand is 113.1 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting vereist aanhoudend tempo over meerdere sporten over een afstand van 113,1 km, bestaande uit een zwemtocht, een kustfietsparcours en een vlakke loop.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Kenting bedoeld?
IRONMAN 70.3 Kenting staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?