LAVA大鵬灣鐵人賽 vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Donggang Township, Pingtung County, Taiwan. De hoofdafstand is 51.5 km.
- Datum
- zo 6 dec 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Afstand
- 51.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een jaarlijkse triatlon aan het einde van het seizoen, gehouden in Dapeng Bay in Pingtung County, met een uniek fiets parcours op de afgesloten National Highway 3.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze standaard triatlon van 51,5 km vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie opeenvolgende disciplines, wat efficiënte pacing en snelle wissels vereist.
Multisportwissel
De race vereist naadloze wissels tussen zwemmen, fietsen en lopen, wat fysieke aanpassingsvermogen vereist, aangezien de hartslag en spieractivatiepatronen snel verschuiven.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de standaard triatlonafstand vereist een goed ontwikkelde aerobe motor om het vermogen te behouden tijdens het zwemmen, het fietsgedeelte op afgesloten snelweg en de afsluitende loop.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij LAVA大鵬灣鐵人賽 is over 15 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 sep 2026 – 25 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 okt 2026 – 15 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 nov 2026 – 6 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?