IRONMAN 70.3 Leipzig vindt plaats op zo 8 aug 2027 in Leipzig, Duitsland. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 8 aug 2027
- Start
- Leipzig 🇩🇪
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 40 weken naar IRONMAN 70.3 Leipzig
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 Leipzig is een triatlon over de halve afstand — 1,9 km zwemmen in een meer, 90 km vlak fietsen door het merengebied van Leipzig en 21,1 km hardlopen langs het historische Sportforum. De race sluit het IRONMAN Pro Series-seizoen af, dus het proveld racet naast de leeftijdsgroepen.
Wat deze race vraagt
Deze triatlon over de halve afstand vraagt om een langdurige inspanning tijdens een zwemonderdeel van 1,9 km, een vlakke fietsrit van 90 km en een hardlooponderdeel van 21,1 km. Atleten moeten hun tempo op de fiets goed indelen, zodat ze hun inspanning tijdens het hardlopen kunnen volhouden.
Tempo langdurig vasthouden
Het fietsparcours van 90 km wordt als vlak beschreven, waardoor een gelijkmatig vermogen belangrijker is dan kliminspanningen. Een goede tempokeuze is belangrijk, omdat na het fietsen de hardloopafstand van 21,1 km volgt.
Uithoudingsvermogen in meerdere disciplines
De 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen vragen om uithoudingsvermogen in drie disciplines en het vermogen om elk onderdeel te blijven afwerken.
Hardlopen volhouden
De halve marathon volgt op het zwemmen en fietsen, dus atleten moeten hun hardloopinspanning kunnen volhouden terwijl ze al vermoeid zijn.
Voor een race die waarschijnlijk meer dan 2,5 uur duurt, plan je ongeveer 60–90 g koolhydraten per uur in te nemen, afgestemd op wat je hebt geoefend en goed verdraagt.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Leipzig is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 2 nov 2026 – 16 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 17 mei 2027 – 27 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 jun 2027 – 18 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 19 jul 2027 – 1 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 2 aug 2027 – 8 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig vindt plaats op zo 8 aug 2027 in Leipzig, Duitsland.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Leipzig?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Leipzig?
Deze triatlon over de halve afstand vraagt om een langdurige inspanning tijdens een zwemonderdeel van 1,9 km, een vlakke fietsrit van 90 km en een hardlooponderdeel van 21,1 km. Atleten moeten hun tempo op de fiets goed indelen, zodat ze hun inspanning tijdens het hardlopen kunnen volhouden.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Leipzig bedoeld?
IRONMAN 70.3 Leipzig heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?