IRONMAN Florida vindt plaats op za 7 nov 2026 in Panama City Beach, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- za 7 nov 2026
- Start
- Panama City Beach 🇺🇸
- Afstand
- 226 km
- Niveau
- Voor iedereen
Full-distance IRONMAN triatlon in Panama City Beach, Florida, bekend als een snel parcours: een zwemafstand van 3,8 km, 180 km fietsen en 42,2 km lopen (totaal 226 km).
Wat deze race vraagt
IRONMAN Florida vereist de voltooiing van een full-distance triatlon over een zwemafstand van 3,8 km, 180 km fietsen en 42,2 km lopen in Panama City Beach.
Aerobe uithoudingsvermogen
De totale afstand van 226 km vereist continu tempo over meerdere sporten gedurende langere uren om de inspanning vol te houden zonder voortijdige vermoeidheid.
Tempo discipline
De overgang van een fietsgedeelte van 180 km direct naar een volledige marathon van 42,2 km vereist strikte controle over de initiële inspanningsniveaus om een inzinking in de latere race te voorkomen.
Gezien de langere duur van een full-distance triatlon, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en loopsegmenten om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Florida is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 27 sep 2026 – 17 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 18 okt 2026 – 31 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?