IRONMAN 70.3 Melbourne vindt plaats op zo 8 nov 2026 in St. Kilda, Australië. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- St. Kilda 🇦🇺
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar IRONMAN 70.3 Melbourne
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Ervaar IRONMAN 70.3 Melbourne: een zwemtocht voor de kust van St Kilda Beach, een vlakke en snelle fietstocht en een loop langs de schilderachtige kustlijn van Melbourne.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Melbourne vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie opeenvolgende disciplines over een totale afstand van 113 km, wat efficiënte pacing en continue voeding vereist.
Multisport pacing
Atleten moeten de energie-uitgaven zorgvuldig beheren tijdens de zwem-, vlakke fiets- en kustloop om vermoeidheid in de latere race te voorkomen over de afstand van 113 km.
Aerobe uithoudingsvermogen
De duur van een halve afstand triatlon vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spierduurzaamheid om vooruitgang te behouden gedurende enkele uren.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebeschikbaarheid gedurende de hele race te behouden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Melbourne is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Melbourne?
IRONMAN 70.3 Melbourne vindt plaats op zo 8 nov 2026 in St. Kilda, Australië.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Melbourne?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Melbourne?
IRONMAN 70.3 Melbourne vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie opeenvolgende disciplines over een totale afstand van 113 km, wat efficiënte pacing en continue voeding vereist.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Melbourne bedoeld?
IRONMAN 70.3 Melbourne staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?