IRONMAN 70.3 Duisburg vindt plaats op zo 29 aug 2027 in Duisburg, Duitsland. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 29 aug 2027
- Start
- Duisburg 🇩🇪
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 43 weken naar IRONMAN 70.3 Duisburg
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 Duisburg features a flat, fast bike course through Duisburg, including the historic Bridge of Solidarity.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Duisburg is over 43 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis31 weken · 2 nov 2026 – 6 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 jun 2027 – 18 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 19 jul 2027 – 8 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 9 aug 2027 – 22 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 23 aug 2027 – 29 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Duisburg?
IRONMAN 70.3 Duisburg vindt plaats op zo 29 aug 2027 in Duisburg, Duitsland.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Duisburg?
De hoofdafstand is 113 km.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Duisburg bedoeld?
IRONMAN 70.3 Duisburg heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?