High Lonesome 100 vindt plaats op vr 16 jul 2027 in Nathrop, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 160.9 km.
- Datum
- vr 16 jul 2027
- Start
- Nathrop 🇺🇸
- Afstand
- 160.9 km
- Hoogtemeters
- 7.163 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 41 weken naar High Lonesome 100
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De High Lonesome 100 is een berguitdaging op grote hoogte die singletrack doorkruist in de Sawatch Range van de Colorado Rocky Mountains.
Wat deze race vraagt
De High Lonesome 100 vereist meedogenloze uithoudingsvermogen en technische klimvaardigheid om 160,9 kilometer met 7163 meter hoogteverschil op grote hoogte te overbruggen.
Extreem Klimvolume
Het accumuleren van 7163 meter hoogteverschil over een ultra-afstand van 160,9 kilometer vereist duurzame spieruithoudingsvermogen en efficiënte klimmechanismen in steil terrein.
Hoge Hoogteresistentie
Het doorkruisen van de Sawatch Range in de Colorado Rocky Mountains stelt atleten bloot aan aanzienlijke hoogtes, wat een sterk cardiovasculair vermogen en effectieve pacing vereist om zuurstofschuld te beheersen.
Uitgebreide Duurzaamheid
Een continue trailrun van deze omvang vereist een robuuste musculoskeletale tolerantie om herhaalde impact te weerstaan en vermoeidheid te beheersen gedurende vele uren beweging.
Gezien de meerdaagse duur van een 160,9 kilometer lange bergrace, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij High Lonesome 100 is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 3 okt 2026 – 23 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 24 apr 2027 – 4 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 5 jun 2027 – 25 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 26 jun 2027 – 9 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 10 jul 2027 – 16 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is High Lonesome 100?
High Lonesome 100 vindt plaats op vr 16 jul 2027 in Nathrop, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt High Lonesome 100?
De hoofdafstand is 160.9 km.
Wat vraagt High Lonesome 100?
De High Lonesome 100 vereist meedogenloze uithoudingsvermogen en technische klimvaardigheid om 160,9 kilometer met 7163 meter hoogteverschil op grote hoogte te overbruggen.
Hoeveel hoogtemeters heeft High Lonesome 100?
High Lonesome 100 heeft 7.163 m aan hoogtemeters.
Voor wie is High Lonesome 100 bedoeld?
High Lonesome 100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?