Hever Castle Swim Series vindt plaats op za 26 sep 2026 in Edenbridge, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 5 km.
- Datum
- za 26 sep 2026
- Start
- Edenbridge 🇬🇧
- Afstand
- 5 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Hever Castle Swim Series biedt open-water zwemwedstrijden in het historische meer- en riviergebied van Hever Castle in Kent, met meerdere afstanden variërend van 1 mijl tot 5 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Hever Castle Swim Series 5 km open-water zwemtocht vereist uitzonderlijk aeroob uithoudingsvermogen en langdurig beheer van koud water in een historische meer- en rivieromgeving.
Aeroob uithoudingsvermogen
Het zwemmen van een afstand van 5 km vereist continue cardiovasculaire inspanning gedurende een langere periode, wat aanhoudend tempo en slag efficiëntie vereist.
Navigatie in open water
Racen in meer- en riviergebieden vereist constante oriëntatie en aanpassing aan variabele natuurlijke wateromstandigheden zonder de visuele hulpmiddelen die in een zwembad te vinden zijn.
Thermische weerstand
De omstandigheden in open water in september in Kent vereisen voorbereiding op koelere watertemperaturen gedurende een langere blootstellingsperiode.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur met behulp van gemakkelijk verteerbare gels of sportdranken tijdens trainingen voorafgaand aan het evenement, en gebruik pre-race voeding om energie te behouden tijdens de continue zweminspanning.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hever Castle Swim Series is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 6 sep 2026 – 19 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 20 sep 2026 – 26 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?