Great North Swim vindt plaats op vr 11 jun 2027 in Windermere, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- vr 11 jun 2027
- Start
- Windermere 🇬🇧
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het Coventry Building Society Great North Swim is een weekendlang open water zwemfestival gehouden in Brockhole aan Windermere in het Lake District.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Great North Swim vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen over een afstand van 10 km in open water in Windermere tijdens juni.
Aërobe uithoudingsvermogen
Continu 10 km zwemmen vereist een hoge cardiovasculaire capaciteit en het vermogen om het tempo gedurende een langere periode te handhaven.
Open water vaardigheid
Deelnemen aan Windermere vereist comfort met omstandigheden in open water, oriëntatie en tempo bepalen zonder de structuur van baalijnen.
Thermoregulatie
Een zwemtocht in juni in het Lake District vereist aanpassing aan de temperaturen van open water en langdurige onderdompeling gedurende een lange duur.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Great North Swim is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 22 aug 2026 – 19 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 mrt 2027 – 30 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 mei 2027 – 21 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 mei 2027 – 4 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 5 jun 2027 – 11 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?