Henley Classic vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Henley-on-Thames, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 2.1 km.
- Datum
- zo 27 jun 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Afstand
- 2.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 38 weken naar Henley Classic
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Exclusieve toegang om de wereldberoemde 2,1 km Henley Royal Regatta-baan bij zonsopgang stroomopwaarts te zwemmen.
Wat deze race vraagt
De Henley Classic vereist duurzaam aeroob uithoudingsvermogen en mentale focus om een 2,1 kilometer lange openwaterzwemtocht stroomopwaarts te voltooien.
Weerstand stroomopwaarts
Zwemmen tegen de stroming in over een afstand van 2,1 kilometer vereist continue spierinspanning en een efficiënte slag om vooruitgang te boeken.
Aero-aërobe capaciteit
Het openwaterzwemformaat vereist een constante cardiovasculaire output die continu van start tot finish wordt volgehouden zonder rustintervallen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Henley Classic is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 5 okt 2026 – 4 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 apr 2027 – 16 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 mei 2027 – 6 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Henley Classic?
Henley Classic vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Henley-on-Thames, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt Henley Classic?
De hoofdafstand is 2.1 km.
Wat vraagt Henley Classic?
De Henley Classic vereist duurzaam aeroob uithoudingsvermogen en mentale focus om een 2,1 kilometer lange openwaterzwemtocht stroomopwaarts te voltooien.
Voor wie is Henley Classic bedoeld?
Henley Classic staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?