Hardrock 100 vindt plaats op vr 9 jul 2027 in Silverton, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 163.8 km.
- Datum
- vr 9 jul 2027
- Start
- Silverton 🇺🇸
- Afstand
- 163.8 km
- Hoogtemeters
- 10.192 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 40 weken naar Hardrock 100
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Hardrock 100 is een slopende bergultramarathon van 100 mijl met meer dan 33.000 voet klimmen in het ruige San Juan-gebergte van Colorado.
Wat deze race vraagt
De Hardrock 100 vereist duurzaam klimvermogen en extreme spierduurzaamheid om 163,8 kilometer en 10.192 meter hoogteverschil te overbruggen in bergachtig terrein.
Klimvolume
Het verzamelen van 10.192 meter hoogteverschil over een afstand van 163,8 kilometer vereist een continu vermogen om te stijgen en te dalen in bergachtig terrein op grote hoogte.
Spierduurzaamheid
Het afleggen van een bergultramarathon van 100 mijl vereist een diepgaande weerstand tegen excentrieke spiervermoeidheid veroorzaakt door steile afdalingen en lange tijd op de been zijn.
Uitgebreid tempo
De enorme afstand en het hoogteprofiel vereisen rigoureus energiebeheer om voorwaartse beweging te behouden tijdens een meerdaagse inspanning in de bergen.
Een race van deze duur vereist een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de prestaties te ondersteunen en ernstige glycogeenuitputting te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hardrock 100 is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 3 okt 2026 – 16 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 17 apr 2027 – 28 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 mei 2027 – 18 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 19 jun 2027 – 2 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 jul 2027 – 9 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Hardrock 100?
Hardrock 100 vindt plaats op vr 9 jul 2027 in Silverton, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Hardrock 100?
De hoofdafstand is 163.8 km.
Wat vraagt Hardrock 100?
De Hardrock 100 vereist duurzaam klimvermogen en extreme spierduurzaamheid om 163,8 kilometer en 10.192 meter hoogteverschil te overbruggen in bergachtig terrein.
Hoeveel hoogtemeters heeft Hardrock 100?
Hardrock 100 heeft 10.192 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Hardrock 100 bedoeld?
Hardrock 100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?