Hahnenkleer Wandermarathon vindt plaats op za 19 sep 2026 in Goslar, Duitsland. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Goslar 🇩🇪
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 1.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Hahnenkleer Wandermarathon biedt meerdere afstanden, waaronder een volledige wandelmarathon met ongeveer 1.000 meter hoogteverschil over schilderachtige paden in de regio Boven-Harz.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Hahnenkleer Wandermarathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en veerkracht van het onderlichaam over een standaard marathondistance met matige klims.
Afstand en duur
Het afleggen van 42,2 km volledig te voet vereist langdurige tijd op de been, wat consistent tempo en systemisch energiemanagement over vele uren vereist.
Klimcapaciteit
Het accumuleren van 1.000 meter hoogteverschil over de route vereist continue spieractiviteit in de onderste ledematen, met name tijdens aanhoudende stijgingen en dalingen.
Terreinbestendigheid
Het doorkruisen van schilderachtige paden in de regio Boven-Harz plaatst herhaaldelijk excentrische belasting op de gewrichten en stabiliserende spieren, wat hoge duurzaamheid vereist voor de gehele wandeling.
Een wandelmarathon van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur om energieniveaus te handhaven en vermoeidheid in een laat stadium te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hahnenkleer Wandermarathon is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?