GutsMuths-Rennsteiglauf vindt plaats op za 22 mei 2027 in Eisenach, Duitsland. De hoofdafstand is 73.9 km.
- Datum
- za 22 mei 2027
- Start
- Eisenach 🇩🇪
- Afstand
- 73.9 km
- Hoogtemeters
- 1.403 m
- Niveau
- Voor iedereen
De GutsMuths-Rennsteiglauf is het grootste cross-country loopevenement van Europa en doorkruist het schilderachtige bergkammenpad van het Thüringer Woud in Duitsland.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De GutsMuths-Rennsteiglauf vraagt duurzame uithouding over een 73,9 km lange cross-country route met 1403 meter hoogteverschil.
Ultra-Afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 73,9 km vereist een aerobe basis die in staat is om vele uren aaneengesloten voorwaartse beweging vol te houden.
Continue Beklimmingen
Het verzamelen van 1403 meter hoogteverschil over het Thüringer Woud vereist structurele duurzaamheid voor herhaalde stijgingen en dalingen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen gedurende de lange duur van een trailrun van 73,9 km.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij GutsMuths-Rennsteiglauf is over 39 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis27 weken · 23 aug 2026 – 27 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 apr 2027 – 1 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 2 mei 2027 – 15 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 16 mei 2027 – 22 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?