Großer Schlackenmarsch vindt plaats op za 19 sep 2026 in Sulzbach-Rosenberg, Duitsland. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Sulzbach-Rosenberg 🇩🇪
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 1.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een 100 kilometer lange wandeltocht door het district Amberg-Sulzbach in Beieren, die binnen 24 uur moet worden voltooid als solist of estafette.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 100 kilometer lange wandel evenement vereist continue voorwaartse beweging en langdurige uithoudingsvermogen om de afstand binnen de strikte tijdslimiet van 24 uur te voltooien.
Langdurig Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer te voet vereist het aanhouden van een efficiënt tempo gedurende vele uren om binnen de limiet van 24 uur te finishen.
Musculoskeletale Duurzaamheid
De aanzienlijke afstand en 1500 meter hoogteverschil plaatsen herhaaldelijk excentrische belasting op de onderste ledematen, wat veerkracht tegen vermoeidheid vereist.
Tempo Discipline
Het beheren van de energie-output gedurende een volledige dag beweging is essentieel om voortijdige fysieke uitputting te voorkomen.
Gezien de duur ver boven de 2,5 uur zal uitkomen, moeten atleten streven naar een gestage inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Großer Schlackenmarsch is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?