Greåker festningsmarsj vindt plaats op za 12 sep 2026 in Greåker, Noorwegen. De hoofdafstand is 11 km.
- Datum
- za 12 sep 2026
- Start
- Greåker 🇳🇴
- Afstand
- 11 km
- Niveau
- Voor iedereen
Greåker festningsmarsj is een traditioneel wandelevenement georganiseerd door Borg Marsj- og Spaserklubb met routes rond Greåker en omliggende gebieden.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Greåker festningsmarsj is een 11 kilometer lange wandeltocht in september die gestage tred en matige cardiovasculaire uithoudingsvermogen vereist over herfstterrein.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 11 kilometer te voet vereist aanhoudende cardiovasculaire inspanning gedurende een periode die doorgaans langer dan twee uur duurt.
Seizoensgebonden aanpassingsvermogen
Een evenement in september in Greåker vereist voorbereiding op wisselende herfstweersomstandigheden en veranderende parcoursen.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de wandeling op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Greåker festningsmarsj is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?