Coastrek vindt plaats op vr 30 okt 2026 in Margaret River, Australië. De hoofdafstand is 35 km.
- Datum
- vr 30 okt 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Afstand
- 35 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Coastrek
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Coastrek is de iconische wandeluitdaging voor teams in Australië, waarbij deelnemers afstanden tussen 20 km en 50 km afleggen langs spectaculaire kustpaden om geld in te zamelen voor geestelijke gezondheid.
Wat deze race vraagt
Coastrek vereist dat atleten voorwaartse voortgang volhouden over een kustwandelafstand van 35 km als onderdeel van een iconische teambuildinguitdaging.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 35 km te voet vereist duurzaam spieruithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie gedurende vele uren van continue wandeling.
Terreinaanpassing
Het doorkruisen van kustpaden vereist enkelstabiliteit en veerkracht van het onderlichaam om gevarieerd en potentieel oneffen terrein aan te kunnen.
Een wandeling van 35 km zal waarschijnlijk langer dan 2,5 uur duren, wat een consistente inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur vereist om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Coastrek is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 3 okt 2026 – 9 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 10 okt 2026 – 23 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 24 okt 2026 – 30 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Coastrek?
Coastrek vindt plaats op vr 30 okt 2026 in Margaret River, Australië.
Hoe lang duurt Coastrek?
De hoofdafstand is 35 km.
Wat vraagt Coastrek?
Coastrek vereist dat atleten voorwaartse voortgang volhouden over een kustwandelafstand van 35 km als onderdeel van een iconische teambuildinguitdaging.
Voor wie is Coastrek bedoeld?
Coastrek staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?