Coastrek vindt plaats op vr 30 okt 2026 in Margaret River, Australië. De hoofdafstand is 35 km.
- Datum
- vr 30 okt 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Afstand
- 35 km
- Niveau
- Voor iedereen
Coastrek is de iconische wandeluitdaging voor teams in Australië, waarbij deelnemers afstanden tussen 20 km en 50 km afleggen langs spectaculaire kustpaden om geld in te zamelen voor geestelijke gezondheid.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Coastrek vereist dat atleten voorwaartse voortgang volhouden over een kustwandelafstand van 35 km als onderdeel van een iconische teambuildinguitdaging.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 35 km te voet vereist duurzaam spieruithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie gedurende vele uren van continue wandeling.
Terreinaanpassing
Het doorkruisen van kustpaden vereist enkelstabiliteit en veerkracht van het onderlichaam om gevarieerd en potentieel oneffen terrein aan te kunnen.
Een wandeling van 35 km zal waarschijnlijk langer dan 2,5 uur duren, wat een consistente inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur vereist om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Coastrek is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 22 aug 2026 – 18 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 sep 2026 – 9 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 10 okt 2026 – 23 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 24 okt 2026 – 30 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?