Grande Prémio de Atletismo da Silva vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Silva, Barcelos, Portugal. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar Grande Prémio de Atletismo da Silva
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Grande Prémio de Atletismo da Silva is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Silva, Barcelos, Portugal.
Hoe lang duurt Grande Prémio de Atletismo da Silva?
De hoofdafstand is 10 km.
Voor wie is Grande Prémio de Atletismo da Silva bedoeld?
Grande Prémio de Atletismo da Silva staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?