Tour de Tirol vindt plaats op vr 9 okt 2026 in Söll, Oostenrijk. De hoofdafstand is 75 km.
- Datum
- vr 9 okt 2026
- Start
- Söll 🇦🇹
- Afstand
- 75 km
- Hoogtemeters
- 3.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Tour de Tirol is een gerenommeerd driedaags meerdaags loopevenement met de Söll 10K, de Kaiser Marathon en de Pölven Trail in de bergwereld van de Wilder Kaiser rond Söll.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Tour de Tirol vraagt immense meerdaagse uithouding over drie etappes met in totaal 75 kilometer en 3500 meter hoogteverschil in bergachtig terrein.
Duurzaamheid voor etappekoersen
Atleten moeten de cumulatieve vermoeidheid beheren over een gerenommeerd driedaags meerdaags format zonder de recuperatie tussen dagelijkse inspanningen te compromitteren.
Klimcapaciteit
Het accumuleren van 3500 meter hoogteverschil over 75 kilometer vereist aanhoudende klimkracht en efficiënte pacing op steile berghellingen.
Aanpassing aan bergterrein
Het evenement vindt plaats in de bergwereld van de Wilder Kaiser, wat technische afdalingsvaardigheden en stabiliteit op gevarieerde trail-oppervlakken vereist.
Gezien de meerdaagse aard en een duur van meer dan 2,5 uur per dag, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur tijdens de inspanning om de energieniveaus te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
10:15–12:20
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Tour de Tirol is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 22 aug 2026 – 28 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 29 aug 2026 – 18 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 19 sep 2026 – 2 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 3 okt 2026 – 9 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?