Hyundai Meia Maratona vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Lisbon, Portugal. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Hyundai Halve Marathon heeft een schilderachtig 21km punt-naar-punt parcours, beginnend over de Vasco da Gama Brug en eindigend op Praça do Comércio in Lissabon.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Hyundai Meia Maratona vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over een standaard wegrace van 21,1 km halve marathon.
Aerobisch Vermogen
Het afleggen van de afstand van 21,1 km vereist het handhaven van een efficiënt, stabiel aeroob tempo gedurende een langere periode.
Impact Weerstand
Als een wegrace over een halve marathondistance, moeten atleten de musculaire duurzaamheid bezitten om herhaaldelijke grondreactiekrachten op asfalt te weerstaan.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hyundai Meia Maratona is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?