Grand Trail des Lacs & Châteaux vindt plaats op za 15 mei 2027 in Ovifat, België. De hoofdafstand is 87 km.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- Ovifat 🇧🇪
- Afstand
- 87 km
- Hoogtemeters
- 3.370 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 32 weken naar Grand Trail des Lacs & Châteaux
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Grand Trail des Lacs & Châteaux is een schilderachtig trailrun evenement dat de ruige landschappen, natuurreservaten en historische valleien van de Ardenne Bleue in België doorkruist.
Wat deze race vraagt
De Grand Trail des Lacs and Chateaux vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand over een ultramarathonafstand van 87 km met 3370 meter klimmen. Atleten moeten zware verticale winst en aanzienlijke afstand managen in de lenteomstandigheden van de Belgische Ardennen.
Ultramarathon Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 87 km vereist een hoge aërobe capaciteit en geavanceerde pacing discipline om vooruitgang over vele uren te handhaven.
Klim Weerstand
Het accumuleren van 3370 meter hoogteverschil over de valleien van de Ardenne Bleue vereist sterke klimkracht en excentrische beenspieren voor afdalingen.
Gezien de verlengde duur van een ultramarathon van 87 km, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Grand Trail des Lacs & Châteaux is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 4 okt 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Grand Trail des Lacs & Châteaux?
Grand Trail des Lacs & Châteaux vindt plaats op za 15 mei 2027 in Ovifat, België.
Hoe lang duurt Grand Trail des Lacs & Châteaux?
De hoofdafstand is 87 km.
Wat vraagt Grand Trail des Lacs & Châteaux?
De Grand Trail des Lacs and Chateaux vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand over een ultramarathonafstand van 87 km met 3370 meter klimmen. Atleten moeten zware verticale winst en aanzienlijke afstand managen in de lenteomstandigheden van de Belgische Ardennen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Grand Trail des Lacs & Châteaux?
Grand Trail des Lacs & Châteaux heeft 3.370 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Grand Trail des Lacs & Châteaux bedoeld?
Grand Trail des Lacs & Châteaux staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?