Formosa Trail vindt plaats op za 21 nov 2026 in Puli Township, Nantou County, Taiwan. De hoofdafstand is 104 km.
- Datum
- za 21 nov 2026
- Start
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Afstand
- 104 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar Formosa Trail
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Formosa Trail is een trail ultramarathon gehouden op de bergpaden van Puli in centraal Taiwan, met meerdere afstanden waaronder een uitdagende 104 km ultra.
Wat deze race vraagt
Het Formosa Trail 104 km ultramarathon vereist diep uithoudingsvermogen om vooruitgang te boeken over een continue bergpadafstand zonder een vermeld hoogteprofiel.
Uitgebreide Afstand
Het afleggen van 104 kilometer vereist diepe aërobe conditie en tempodiscipline om de energie-uitgaven over vele uren continue beweging te beheren.
Terreinadaptatie
Racen op bergpaden in centraal Taiwan vereist technische behendigheid en veerkracht van de onderbenen om oneffen oppervlakken en aanhoudende hellingsveranderingen aan te kunnen.
Gezien het ultra-afstandsformaat dat ruim tweeënhalf uur duurt, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om glycogeenvoorraden en energieniveaus te behouden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Formosa Trail is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 11 okt 2026 – 31 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Formosa Trail?
Formosa Trail vindt plaats op za 21 nov 2026 in Puli Township, Nantou County, Taiwan.
Hoe lang duurt Formosa Trail?
De hoofdafstand is 104 km.
Wat vraagt Formosa Trail?
Het Formosa Trail 104 km ultramarathon vereist diep uithoudingsvermogen om vooruitgang te boeken over een continue bergpadafstand zonder een vermeld hoogteprofiel.
Voor wie is Formosa Trail bedoeld?
Formosa Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?