加古川ツーデーマーチ vindt plaats op 14–15 nov 2026 in 加古川市, Japan. De hoofdafstand is 20 km.
- Datum
- 14–15 nov 2026
- Start
- 加古川市 🇯🇵
- Afstand
- 20 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar 加古川ツーデーマーチ
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
加古川ツーデーマーチ is een wandel evenement dat verschillende locaties in de stad Kakogawa, een welzijnsstad waar mensen, de stad en de natuur in harmonie zijn, verkent.
Wat deze race vraagt
Dit 20 km wandelevenement vereist duurzame uithoudingsvermogen van het onderlichaam en tempo over een inspanning van meerdere uren.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van 20 km te voet vereist continue aerobe capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse beweging gedurende meerdere uren te handhaven.
Gezondheid van gewrichten
De afstand legt langdurige repetitieve impactstress op de onderste ledematen, wat een goede biomechanica en conditie vereist.
Consumeer voor een inspanning van deze duur 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de wandeling op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 加古川ツーデーマーチ is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 加古川ツーデーマーチ?
加古川ツーデーマーチ vindt plaats op 14–15 nov 2026 in 加古川市, Japan.
Hoe lang duurt 加古川ツーデーマーチ?
De hoofdafstand is 20 km.
Wat vraagt 加古川ツーデーマーチ?
Dit 20 km wandelevenement vereist duurzame uithoudingsvermogen van het onderlichaam en tempo over een inspanning van meerdere uren.
Voor wie is 加古川ツーデーマーチ bedoeld?
加古川ツーデーマーチ staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?