しまなみ海道ウルトラウォーキング vindt plaats op za 10 okt 2026 in 尾道市, Japan. De hoofdafstand is 102 km.
- Datum
- za 10 okt 2026
- Start
- 尾道市 🇯🇵
- Afstand
- 102 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een ultra-wandelwedstrijd waarbij je in een dag en nacht ongeveer 102 km of 75 km aflegt van Onomichi (prefectuur Hiroshima) naar Imabari (prefectuur Ehime), terwijl je langs de schilderachtige eilanden van de Seto Binnenzee wandelt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 102 km lange ultra-walking evenement vereist het afleggen van een aanzienlijke afstand van Onomichi naar Imabari gedurende een aaneengesloten periode van 24 uur.
Continue Uithoudingsvermogen
Het lopen van 102 km gedurende een volle dag en nacht vereist uitzonderlijke aerobe capaciteit, spieruithoudingsvermogen en weerstand tegen extreme vermoeidheid.
Houdingsduurzaamheid
Aanhoudende voorwaartse voortgang over een ultra-afstand van meerdere uren vereist robuuste structurele veerkracht in de onderste ledematen, voeten en romp.
Gezien de ultra-uithoudingsduur van vele uren, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij しまなみ海道ウルトラウォーキング is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 aug 2026 – 19 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 sep 2026 – 3 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?