淘金越野 vindt plaats op zo 20 sep 2026 in 新北市瑞芳區, Taiwan. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- 新北市瑞芳區 🇹🇼
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
2026 GOLD TRAIL淘金越野 zal op 20 september 2026 plaatsvinden in Ruifang District, New Taipei City, met afstanden van 30,0 km, 20,0 km en 10,0 km, en leidt de lopers door prachtige oude paden en historische bergen vol goud.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 30 km-trailrun over het historische bergterrein van Ruifang District vereist duurzame uithoudingsvermogen en een sterke aerobe capaciteit over een aanzienlijke afstand.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 30 km op een trail vereist urenlang continu bewegen, wat een hoge eis stelt aan de duurzaamheid van het onderlichaam en het spieruithoudingsvermogen.
Terreinbeheer
Het doorkruisen van historische bergpaden en oude paden vereist stabiele voeten, technische behendigheid en fysieke veerkracht op veranderende off-road ondergronden.
Een trailrun van 30 km zal voor de meeste deelnemers waarschijnlijk langer dan 2,5 uur duren, wat een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vereist om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 淘金越野 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?