京都ウルトラウォーキング vindt plaats op za 21 nov 2026 in Nagaokakyo, Japan. De hoofdafstand is 103 km.
- Datum
- za 21 nov 2026
- Start
- Nagaokakyo 🇯🇵
- Afstand
- 103 km
- Hoogtemeters
- 1.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar 京都ウルトラウォーキング
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Dit ultra-walking evenement neemt deelnemers mee op een reis van ongeveer 103 km die de historische hoofdsteden Nagaokakyo, Heian-kyo en Otsu-kyo verbindt, met herfstbladeren en bergpaden.
Wat deze race vraagt
Dit 103 km lange ultra-walking evenement vereist langdurige voorwaartse voortbeweging over een gemengd parcours van bergpaden en historische routes met 1200 meter hoogteverschil.
Ultra-uithoudingsvermogen
Het afleggen van 103 km vereist uitzonderlijke fysieke en mentale veerkracht om continue beweging te ondersteunen gedurende een periode die waarschijnlijk ver boven de 15 tot 20 uur zal uitsteken.
Bergklimmen
De 1200 meter hoogteverschil in de bergpaden vereist specifieke spieruithoudingsvermogen in de onderste ledematen om gestage stijgingen en dalingen aan te kunnen.
Tempo en Duurzaamheid
Het efficiënt beheren van de inspanning gedurende een dag- en potentieel nachtelijke tocht is cruciaal om voortijdige vermoeidheid te voorkomen en de afstand te voltooien.
Gezien de langere duur van ruim 2,5 uur, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om hun energieniveau gedurende het evenement te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 京都ウルトラウォーキング is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 11 okt 2026 – 31 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング vindt plaats op za 21 nov 2026 in Nagaokakyo, Japan.
Hoe lang duurt 京都ウルトラウォーキング?
De hoofdafstand is 103 km.
Wat vraagt 京都ウルトラウォーキング?
Dit 103 km lange ultra-walking evenement vereist langdurige voorwaartse voortbeweging over een gemengd parcours van bergpaden en historische routes met 1200 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング heeft 1.200 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 京都ウルトラウォーキング bedoeld?
京都ウルトラウォーキング staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?