장수 트레일 레이스 vindt plaats op vr 18 sep 2026 in 장수군, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 38.7 km.
- Datum
- vr 18 sep 2026
- Start
- 장수군 🇰🇷
- Afstand
- 38.7 km
- Hoogtemeters
- 2.435 m
- Niveau
- Voor iedereen
장수 트레일 레이스는 전북 장수군의 산, 숲길, 계곡, 농촌 마을을 달리며 아름다운 자연 경관을 만끽할 수 있는 대한민국 대표 트레일러닝 대회입니다.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Jangsu Trail Race vereist duurzame klimkracht en een hoge output over 38,7 kilometer bergachtig terrein met 2.435 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het accumuleren van 2.435 meter hoogteverschil over een afstand van 38,7 km vereist aanzienlijke verticale klimcapaciteit en spieruithoudingsvermogen in de benen.
Bergduurzaamheid
Het doorkruisen van de bergpaden, bossen en valleien van Jangsu plaatst langdurige excentrische belasting op het onderlichaam, wat solide structurele veerkracht vereist.
Gezien een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieoutput gedurende de race te behouden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 장수 트레일 레이스 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 22 aug 2026 – 28 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 29 aug 2026 – 11 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 12 sep 2026 – 18 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?