제주올레걷기축제 vindt plaats op do 5 nov 2026 in Jeju, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 37.4 km.
- Datum
- do 5 nov 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Afstand
- 37.4 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het Jeju Olle Walking Festival is een reizend meerdaags wandelevenement waarbij deelnemers de schilderachtige Jeju Olle-paden bewandelen, begeleid door culturele optredens en lokaal eten.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit meerdaagse wandelevenement vereist dat deelnemers een afstand van 37,4 km volledig te voet afleggen.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 37,4 km vereist een aanhoudende aerobe capaciteit en efficiënte pacing gedurende vele uren.
Musculoskeletale Duurzaamheid
Langdurig wandelen over kustpaden legt repetitieve stress op de onderste ledematen en voeten, wat adequate fysieke voorbereiding vereist.
Een wandelafstand van 37,4 km duurt enkele uren en vereist een consistente inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 제주올레걷기축제 is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 21 aug 2026 – 24 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 25 sep 2026 – 15 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 16 okt 2026 – 29 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 30 okt 2026 – 5 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?