宁海越野挑战赛 vindt plaats op vr 13 nov 2026 in 宁海县, China. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- vr 13 nov 2026
- Start
- 宁海县 🇨🇳
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 4.986 m
- Niveau
- Profpeloton
Jouw plan van 6 weken naar 宁海越野挑战赛
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 宁海越野挑战赛 maakt gebruik van de volwassen nationale klim- en fitnesstrajecten van Ninghai en is momenteel een van de UTMB World Series-evenementen.
Wat deze race vraagt
De 宁海越野挑战赛 vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en uitzonderlijke klimveerkracht over 100 kilometer en bijna 5.000 meter verticale stijging.
Klimvolume
Het navigeren van 4.986 meter hoogteverschil vereist continue spieractiviteit op steile beklimmingen en excentrieke duurzaamheid op afdalingen over een afstand van 100 kilometer.
Spieruithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer op bergfitnesspaden legt een immense repetitieve stress op de onderbenen, wat hoge structurele veerkracht vereist om vooruitgang te behouden.
Tempo discipline
De aanzienlijke afstand en verticale accumulatie vereisen strikt energiebeheer vanaf het begin om vroege spierafbraak te voorkomen.
Continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieproductie te ondersteunen gedurende een inspanning van deze duur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 宁海越野挑战赛 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 3 okt 2026 – 23 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 24 okt 2026 – 6 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 宁海越野挑战赛?
宁海越野挑战赛 vindt plaats op vr 13 nov 2026 in 宁海县, China.
Hoe lang duurt 宁海越野挑战赛?
De hoofdafstand is 100 km.
Wat vraagt 宁海越野挑战赛?
De 宁海越野挑战赛 vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en uitzonderlijke klimveerkracht over 100 kilometer en bijna 5.000 meter verticale stijging.
Hoeveel hoogtemeters heeft 宁海越野挑战赛?
宁海越野挑战赛 heeft 4.986 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 宁海越野挑战赛 bedoeld?
宁海越野挑战赛 is een profwedstrijd, gereden door het profpeloton.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?