宁海越野挑战赛 vindt plaats op vr 13 nov 2026 in 宁海县, China. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- vr 13 nov 2026
- Start
- 宁海县 🇨🇳
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 4.986 m
- Niveau
- Profpeloton
De 宁海越野挑战赛 maakt gebruik van de volwassen nationale klim- en fitnesstrajecten van Ninghai en is momenteel een van de UTMB World Series-evenementen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De 宁海越野挑战赛 vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en uitzonderlijke klimveerkracht over 100 kilometer en bijna 5.000 meter verticale stijging.
Klimvolume
Het navigeren van 4.986 meter hoogteverschil vereist continue spieractiviteit op steile beklimmingen en excentrieke duurzaamheid op afdalingen over een afstand van 100 kilometer.
Spieruithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer op bergfitnesspaden legt een immense repetitieve stress op de onderbenen, wat hoge structurele veerkracht vereist om vooruitgang te behouden.
Tempo discipline
De aanzienlijke afstand en verticale accumulatie vereisen strikt energiebeheer vanaf het begin om vroege spierafbraak te voorkomen.
Continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieproductie te ondersteunen gedurende een inspanning van deze duur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 宁海越野挑战赛 is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 22 aug 2026 – 2 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 3 okt 2026 – 23 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 24 okt 2026 – 6 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?