富士山・湖・もみじウオーク vindt plaats op za 14 nov 2026 in Fujikawaguchiko, Japan. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- za 14 nov 2026
- Start
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar 富士山・湖・もみじウオーク
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een meerdaags wandelevenement gehouden tegen de achtergrond van de berg Fuji en het Kawaguchiko-meer, met herfstbladeren en verschillende afstanden variërend van 5 km tot 30 km.
Wat deze race vraagt
Dit loopevenement van 30 km vereist duurzame spierkracht en cardiovasculaire uithoudingsvermogen om een lange afstand te voet af te leggen.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 30 kilometer te voet vereist continue voorwaartse beweging gedurende meerdere uren, wat hoge eisen stelt aan de duurzaamheid en structurele veerkracht van de onderlichaam.
Tempo discipline
Het voltooien van een meerdaagse wandeltocht vereist effectief energiebeheer vanaf het begin om voortijdige vermoeidheid over de lange afstand te voorkomen.
Een wandeling van 30 km zal waarschijnlijk meer dan 2,5 uur continue beweging overschrijden, dus atleten moeten streven naar een gestage inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 富士山・湖・もみじウオーク is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク vindt plaats op za 14 nov 2026 in Fujikawaguchiko, Japan.
Hoe lang duurt 富士山・湖・もみじウオーク?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt 富士山・湖・もみじウオーク?
Dit loopevenement van 30 km vereist duurzame spierkracht en cardiovasculaire uithoudingsvermogen om een lange afstand te voet af te leggen.
Voor wie is 富士山・湖・もみじウオーク bedoeld?
富士山・湖・もみじウオーク staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?