瀬戸内倉敷ツーデーマーチ vindt plaats op 13–14 mrt 2027 in Kurashiki, Japan. De hoofdafstand is 40 km.
- Datum
- 13–14 mrt 2027
- Start
- Kurashiki 🇯🇵
- Afstand
- 40 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 23 weken naar 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ is een van de grootste wandel evenementen in West-Japan, waar je kunt genieten van geschiedenis en natuur tijdens het wandelen in de omgeving van Kurashiki en Kibi-ji.
Wat deze race vraagt
Dit 40 km lange wandelevenement vereist duurzame uithoudingsvermogen van het onderlichaam gedurende een volledige dag beweging door historisch en natuurlijk terrein in maart.
Duurzaam uithoudingsvermogen
Het afleggen van 40 km volledig te voet vereist een continue aerobe capaciteit en spierweerstand gedurende vele uren beweging.
Structurele duurzaamheid
De repetitieve impact van een langeafstandswandeling legt aanzienlijke druk op de voeten, gewrichten en houdingsspieren, wat zorgvuldige fysieke voorbereiding vereist.
Tempo discipline
Het beheersen van de inspanning over een langere periode is essentieel om de volledige afstand te voltooien zonder overmatige vermoeidheid in de latere fase.
Gezien de duur van een 40 km wandeling, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren naast voldoende hydratatie om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ is over 23 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis11 weken · 4 okt 2026 – 19 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 dec 2026 – 30 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 31 jan 2027 – 20 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 feb 2027 – 6 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 mrt 2027 – 13 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ vindt plaats op 13–14 mrt 2027 in Kurashiki, Japan.
Hoe lang duurt 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
De hoofdafstand is 40 km.
Wat vraagt 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
Dit 40 km lange wandelevenement vereist duurzame uithoudingsvermogen van het onderlichaam gedurende een volledige dag beweging door historisch en natuurlijk terrein in maart.
Voor wie is 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ bedoeld?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?