성남 트레일 레이스 vindt plaats op za 12 sep 2026 in Seongnam, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 12 sep 2026
- Start
- Seongnam 🇰🇷
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
SNTR is een trailrace die de Seongnam Nubigil-sectie en het UNESCO Werelderfgoed Namhansanseong Fort omcirkelt, en de vier grote bergen van Seongnam City doorkruist.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 100 kilometer lange trailrun over vier grote bergen en het Namhansanseong Fort vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en continue inspanning gedurende een langere periode.
Ultra-Afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer vereist duurzaam aeroob vermogen, spierduurzaamheid en gedisciplineerd tempo om extreme vermoeidheid gedurende vele uren te beheersen.
Aanpassing aan Bergterrein
Het doorkruisen van vier grote bergen vereist kracht en veerkracht voor continue hoogteverschillen, wat hoge mechanische belasting op de onderbenen legt.
Gezien de ultra-afstand, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te handhaven en glycogeenuitputting te voorkomen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 성남 트레일 레이스 is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?