Erzberg Trailrun vindt plaats op za 17 jul 2027 in Eisenerz, Oostenrijk. De hoofdafstand is 12 km.
- Datum
- za 17 jul 2027
- Start
- Eisenerz 🇦🇹
- Afstand
- 12 km
- Hoogtemeters
- 765 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 41 weken naar Erzberg Trailrun
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het grootste bergrace-evenement van Oostenrijk dat deelnemers naar de top van de Styrian Pyramid op de Erzberg brengt.
Wat deze race vraagt
De Erzberg Trailrun vraagt duurzame klimcapaciteit en controle bij steile afdalingen over een korte maar zeer steile bergparcours van 12 kilometer.
Klimvolume
Het verzamelen van 765 meter hoogteverschil over slechts 12 kilometer vereist continue inspanning bergop en hoge spieruithouding.
Technische afdaling
Het bereiken van de top van de Styrian Pyramid en de terugweg bergafwaarts vereist zorgvuldigvoetenwerk en excentrische beenspierenkracht.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Erzberg Trailrun is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 4 okt 2026 – 24 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 25 apr 2027 – 5 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 6 jun 2027 – 26 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 27 jun 2027 – 10 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 11 jul 2027 – 17 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun vindt plaats op za 17 jul 2027 in Eisenerz, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Erzberg Trailrun?
De hoofdafstand is 12 km.
Wat vraagt Erzberg Trailrun?
De Erzberg Trailrun vraagt duurzame klimcapaciteit en controle bij steile afdalingen over een korte maar zeer steile bergparcours van 12 kilometer.
Hoeveel hoogtemeters heeft Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun heeft 765 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Erzberg Trailrun bedoeld?
Erzberg Trailrun staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?