Epic Trail Baraque de Fraiture vindt plaats op za 10 apr 2027 in Vielsalm, België. De hoofdafstand is 101 km.
- Datum
- za 10 apr 2027
- Start
- Vielsalm 🇧🇪
- Afstand
- 101 km
- Hoogtemeters
- 2.867 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 27 weken naar Epic Trail Baraque de Fraiture
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Epic Trail Baraque de Fraiture is een schilderachtig trailrun-evenement in de Belgische Ardennen, startend vanaf de skipistes van Baraque de Fraiture in Vielsalm.
Wat deze race vraagt
Dit 101 km lange trailrun-evenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en veerkracht om 2867 meter hoogteverschil te overbruggen in de Belgische Ardennen, begin lente.
Ultra-Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 101 kilometer vereist aanhoudend fysiek en mentaal uithoudingsvermogen om urenlange continue beweging te voet te beheren.
Klim- en Daalsterkte
De 2867 meter hoogteverschil in het Ardennenlandschap vereist sterke klimbenen en robuuste excentrische spierduurzaamheid voor afdalingen.
Veerkracht bij Lente Weer
Een evenement in april in België stelt atleten bloot aan potentieel koude, natte en wisselende omstandigheden, wat een passend beheer van uitrusting vereist.
Een race van deze verwachte duur vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om het energieniveau te handhaven en ernstige glycogeenuitputting te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Epic Trail Baraque de Fraiture is over 27 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis15 weken · 4 okt 2026 – 16 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 17 jan 2027 – 27 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 feb 2027 – 20 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 mrt 2027 – 3 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Epic Trail Baraque de Fraiture?
Epic Trail Baraque de Fraiture vindt plaats op za 10 apr 2027 in Vielsalm, België.
Hoe lang duurt Epic Trail Baraque de Fraiture?
De hoofdafstand is 101 km.
Wat vraagt Epic Trail Baraque de Fraiture?
Dit 101 km lange trailrun-evenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en veerkracht om 2867 meter hoogteverschil te overbruggen in de Belgische Ardennen, begin lente.
Hoeveel hoogtemeters heeft Epic Trail Baraque de Fraiture?
Epic Trail Baraque de Fraiture heeft 2.867 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Epic Trail Baraque de Fraiture bedoeld?
Epic Trail Baraque de Fraiture staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?