Duin en Bollen Vierdaagse vindt plaats op 15–18 okt 2026 in Hillegom, Nederland. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- 15–18 okt 2026
- Start
- Hillegom 🇳🇱
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Sta aan de start van Duin en Bollen Vierdaagse in je beste vorm
Een trainingsplan afgestemd op jouw fitheid en deze race, dat elke dag wordt aangepast aan je vorm. Voeg het parcours toe en het houdt ook rekening met de klimmen.
Gratis startenGratis starten · Geen creditcard nodig
Een meerdaags wandelevenement dat deelnemers meeneemt door de diverse landschappen van de Duin- en Bollenstreek in Zuid-Holland, waaronder duinen, bossen, kustgebieden en historische steden.
Wat deze race vraagt
Dit meerdaagse wandelevenement vereist het afleggen van een afstand van 30 km over diverse terreinen, waaronder duinen, bossen, kustgebieden en historische steden.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Het voltooien van een wandelafstand van 30 km vereist een duurzaam aeroob vermogen en het vermogen om vele uren een gestaag tempo vooruit te handhaven.
Terrein Adaptatie
Navigeren door duinen, bossen en kustgebieden vereist spierstabiliteit en veerkracht tegen veranderende ondergrondomstandigheden.
Gezien de duur van een wandeling van 30 km waarschijnlijk meer dan 2,5 uur zal bedragen, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus te handhaven.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse vindt plaats op 15–18 okt 2026 in Hillegom, Nederland.
Hoe lang duurt Duin en Bollen Vierdaagse?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt Duin en Bollen Vierdaagse?
Dit meerdaagse wandelevenement vereist het afleggen van een afstand van 30 km over diverse terreinen, waaronder duinen, bossen, kustgebieden en historische steden.
Voor wie is Duin en Bollen Vierdaagse bedoeld?
Duin en Bollen Vierdaagse staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?