Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water vindt plaats op za 12 sep 2026 in São João da Pesqueira, Portugal. De hoofdafstand is 3 km.
- Datum
- za 12 sep 2026
- Start
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- Afstand
- 3 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Douro Valley – São João da Pesqueira Open Water is een open-water zwemwedstrijd die wordt gehouden in de rivieromgeving van Cais da Ferradosa langs de Douro-rivier.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze open-water zwemwedstrijd van 3 km in de Douro-rivier vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en precieze navigatie in een rivieromgeving.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Een continue zwemafstand van 3 km vereist duurzame aerobe inspanning van het bovenlichaam en de core gedurende een langere periode.
Open-water navigatie
Navigeren in de rivieromgeving van Cais da Ferradosa vereist consistent bilateraal ademen en frequent kijken om een rechte lijn te behouden zonder baalijnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?