Delirious WEST 100 & 200 Miler vindt plaats op wo 31 mrt 2027 in Northcliffe, Australië. De hoofdafstand is 178.4 km.
- Datum
- wo 31 mrt 2027
- Start
- Northcliffe 🇦🇺
- Afstand
- 178.4 km
- Hoogtemeters
- 3.785 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Delirious WEST 100 & 200 Miler is een iconische meerdaagse point-to-point ultra-marathon die de wereldberoemde Bibbulmun Track doorkruist door bossen en oceaankliffen van Northcliffe naar Albany in West-Australië.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Delirious WEST 100 & 200 Miler vereist aanhoudend meerdaags fysiek uithoudingsvermogen en mentale veerkracht om 178,4 kilometer aan bossen en oceaankliffen te doorkruisen met 3785 meter aan hoogtemeters.
Ultra-afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 178,4 kilometer vereist tempo strategieën ontworpen voor meerdaagse continue inspanning en diepe aerobe veerkracht.
Klimvolume
Het verzamelen van 3785 meter aan hoogtemeters over kustkliffen en bosrijk terrein vereist continue kracht in het onderlichaam en efficiënte beweging bergop.
Terrein Aanpassingsvermogen
Het doorkruisen van de Bibbulmun Track over gemengde ondergronden van bospaden en oceaankliffen vereist technisch voetenwerk en duurzaamheid onder vermoeidheid.
Gezien de meerdaagse aard van het evenement, dat veel langer duurt dan standaard ultra-afstanden, moeten atleten een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur handhaven om de energieproductie te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Delirious WEST 100 & 200 Miler is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 20 aug 2026 – 6 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 jan 2027 – 17 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 18 feb 2027 – 10 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 mrt 2027 – 24 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 mrt 2027 – 31 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?