日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Itsukaichi, Japan. De hoofdafstand is 71.5 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Itsukaichi 🇯🇵
- Afstand
- 71.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een prestigieuze trailrun van 71,5 km die door het bergachtige Okutama-gebied in Tokyo loopt, met veeleisende bergkammen en aanzienlijke hoogteverschillen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 71,5 km lange trailrun door het bergachtige Okutama-gebied vereist aanhoudende fysieke uithoudingsvermogen over technische bergkammen en aanzienlijke hoogteverschillen.
Uitgebreide Afstand
Het afleggen van 71,5 km vereist een diepe aerobe capaciteit en rigoureuze tempo strategieën om voorwaartse beweging over vele uren te ondersteunen.
Technisch Terrein
Het doorkruisen van veeleisende bergkammen stelt hoge neuromusculaire eisen aan het onderlichaam voor stabiliteit, klimmen en dalen.
Gezien de waarschijnlijke duur van ruim 2,5 uur, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?