Coffs Coast Ocean Swims vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Coffs Harbour, Australië. De hoofdafstand is 2 km.
- Datum
- zo 14 mrt 2027
- Start
- Coffs Harbour 🇦🇺
- Afstand
- 2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 23 weken naar Coffs Coast Ocean Swims
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Coffs Coast Ocean Swims, gelegen in de kalme, beschermde wateren van Jetty Beach, bieden meerdere afstandsopties rond de historische Coffs Harbour Jetty.
Wat deze race vraagt
De Coffs Coast Ocean Swims vereisen duurzame aërobe uithoudingsvermogen en vaardigheid in het oriënteren in open water om de afstand van 2 km te voltooien in beschermde mariene omstandigheden.
Aërobe Capaciteit
Het handhaven van een continue slag met de vrije slag gedurende 2 km vereist een goed ontwikkelde aërobe motor en een consistent tempo van start tot finish.
Oriëntatie en Navigatie
Het navigeren van het parcours rond de historische Coffs Harbour Jetty vereist frequent oriënteren in open water om een efficiënte lijn te zwemmen zonder extra afstand.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Coffs Coast Ocean Swims is over 23 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis11 weken · 5 okt 2026 – 20 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 dec 2026 – 31 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 feb 2027 – 7 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Coffs Coast Ocean Swims?
Coffs Coast Ocean Swims vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Coffs Harbour, Australië.
Hoe lang duurt Coffs Coast Ocean Swims?
De hoofdafstand is 2 km.
Wat vraagt Coffs Coast Ocean Swims?
De Coffs Coast Ocean Swims vereisen duurzame aërobe uithoudingsvermogen en vaardigheid in het oriënteren in open water om de afstand van 2 km te voltooien in beschermde mariene omstandigheden.
Voor wie is Coffs Coast Ocean Swims bedoeld?
Coffs Coast Ocean Swims staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?