Chojnik Maraton vindt plaats op za 5 sep 2026 in Jelenia Góra, Polen. De hoofdafstand is 42 km.
- Datum
- za 5 sep 2026
- Start
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Afstand
- 42 km
- Hoogtemeters
- 2.284 m
- Niveau
- Voor iedereen
Najstarszy bieg górski podczas Festiwalu Biegowego Chojnik prowadzący malowniczymi szlakami Karkonoskiego Parku Narodowego.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Chojnik Maraton vereist aanhoudende klim- en daalcapaciteit op een bergparcours van 42 km met 2284 meter hoogteverschil.
Klimefficiëntie
Het navigeren van 2284 meter hoogteverschil over een marathondistance vereist efficiënte pacing op aanhoudende stijgingen om voortijdige spiervermoeidheid te voorkomen.
Daaldurzaamheid
De aanzienlijke cumulatieve daling over bergterrein plaatst zware excentrische belasting op de quadriceps, wat sterke technische daalvaardigheden vereist.
Aerobe uithoudingsvermogen
Een volledige marathonafstand in de bergen vereist een hoge aerobe capaciteit en metabole fitheid om de inspanning gedurende enkele uren vol te houden.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie voor de verwachte duur te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?