Challenge Israman 113 vindt plaats op vr 29 jan 2027 in Eilat, Israël. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- vr 29 jan 2027
- Start
- Eilat 🇮🇱
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 15 weken naar Challenge Israman 113
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Challenge Israman 113 is over 15 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis3 weken · 17 okt 2026 – 6 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 nov 2026 – 18 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 19 dec 2026 – 8 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 9 jan 2027 – 22 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 23 jan 2027 – 29 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 vindt plaats op vr 29 jan 2027 in Eilat, Israël.
Hoe lang duurt Challenge Israman 113?
De hoofdafstand is 113 km.
Voor wie is Challenge Israman 113 bedoeld?
Challenge Israman 113 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?