Cascade Crest 100 vindt plaats op vr 16 jul 2027 in Easton, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 160.9 km.
- Datum
- vr 16 jul 2027
- Start
- Easton 🇺🇸
- Afstand
- 160.9 km
- Hoogtemeters
- 7.010 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 41 weken naar Cascade Crest 100
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een 100-mijls uithoudingsrace door de Cascade Mountains van Washington, met ongeveer 32 mijl op de Pacific Crest Trail en meer dan 23.000 voet hoogteverschil.
Wat deze race vraagt
Cascade Crest 100 vereist duurzame bergklimuitputting over 160,9 kilometer en 7010 meter hoogteverschil.
Extreme Verticale Toename
Het navigeren van 7010 meter hoogteverschil over 160,9 kilometer vereist langdurige klim- en daalsterkte, wat het bewegingsapparaat zwaar belast.
Ultra-Uithoudingsvermogen Duurzaamheid
Het afleggen van een afstand van 100 mijl vereist rigoureus tempo, structurele veerkracht en beheer van systemische vermoeidheid gedurende vele uren continue beweging.
Een race van deze duur vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven en diepgaande glycogeenuitputting te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Cascade Crest 100 is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 3 okt 2026 – 23 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 24 apr 2027 – 4 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 5 jun 2027 – 25 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 26 jun 2027 – 9 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 10 jul 2027 – 16 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Cascade Crest 100?
Cascade Crest 100 vindt plaats op vr 16 jul 2027 in Easton, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Cascade Crest 100?
De hoofdafstand is 160.9 km.
Wat vraagt Cascade Crest 100?
Cascade Crest 100 vereist duurzame bergklimuitputting over 160,9 kilometer en 7010 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Cascade Crest 100?
Cascade Crest 100 heeft 7.010 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Cascade Crest 100 bedoeld?
Cascade Crest 100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?