Black Hills 100 vindt plaats op vr 25 jun 2027 in Sturgis, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 160.9 km.
- Datum
- vr 25 jun 2027
- Start
- Sturgis 🇺🇸
- Afstand
- 160.9 km
- Hoogtemeters
- 5.114 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 38 weken naar Black Hills 100
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Black Hills 100 is een uitdagende ultramarathon die wordt gehouden op de Centennial Trail in het noordelijke Black Hills van South Dakota, met meedogenloze glooiende heuvels en aanzienlijke hoogteverschillen.
Wat deze race vraagt
De Black Hills 100 vereist duurzame uithoudingsvermogen over een trail ultra van 160,9 kilometer met 5114 meter klimmen in Sturgis, VS.
Ultra-afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 160,9 kilometer vereist uitzonderlijke spier- en aërobe duurzaamheid om voor langere tijd vooruitgang te boeken.
Klimvolume
Het navigeren door 5114 meter hoogteverschil over meedogenloze glooiende heuvels vereist aanzienlijke beenkracht en efficiënte klimmechanismen om continue verticale verandering te beheersen.
Gezien de ultra-afstand van meer dan meerdere uren, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus op peil te houden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Black Hills 100 is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 3 okt 2026 – 2 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 3 apr 2027 – 14 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 mei 2027 – 4 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 jun 2027 – 18 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 jun 2027 – 25 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Black Hills 100?
Black Hills 100 vindt plaats op vr 25 jun 2027 in Sturgis, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Black Hills 100?
De hoofdafstand is 160.9 km.
Wat vraagt Black Hills 100?
De Black Hills 100 vereist duurzame uithoudingsvermogen over een trail ultra van 160,9 kilometer met 5114 meter klimmen in Sturgis, VS.
Hoeveel hoogtemeters heeft Black Hills 100?
Black Hills 100 heeft 5.114 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Black Hills 100 bedoeld?
Black Hills 100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?