Bieg Rzeźnika vindt plaats op vr 28 mei 2027 in Cisna, Polen. De hoofdafstand is 80 km.
- Datum
- vr 28 mei 2027
- Start
- Cisna 🇵🇱
- Afstand
- 80 km
- Hoogtemeters
- 4.085 m
- Niveau
- Voor iedereen
Bieg Rzeźnika is een cultus berg trailrunning- en wandel evenement in het Bieszczady-gebergte, met een veeleisend 80 km parcours dat meestal in duo's wordt gelopen, startend vanuit Komańcza.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Bieg Rzeźnika vereist een aanhoudende inspanning over een 80 km bergparcours voor trailrunning en wandelen in het Bieszczady-gebergte, te voltooien in duo's.
Ultra Afstand
Het afleggen van 80 km vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en spierkracht om vooruitgang te boeken gedurende vele uren.
Bergterrein
De Bieszczady-bergsetting vereist technische trailrunning- en wandelvaardigheden om om te gaan met variabele off-road omstandigheden.
Teamcoördinatie
Het starten en lopen van het evenement in duo's vereist gesynchroniseerde pacing, gedeelde voedingsstrategieën en wederzijdse fysieke en mentale ondersteuning.
Vanwege de langere duur ver boven de 2,5 uur, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de 80 km afstand te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Bieg Rzeźnika is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 22 aug 2026 – 5 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 mrt 2027 – 16 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 apr 2027 – 7 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 mei 2027 – 21 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 mei 2027 – 28 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?