Badwater 135 vindt plaats op ma 19 jul 2027 in Lone Pine, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 217 km.
- Datum
- ma 19 jul 2027
- Start
- Lone Pine 🇺🇸
- Afstand
- 217 km
- Hoogtemeters
- 4.450 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 41 weken naar Badwater 135
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Algemeen erkend als de zwaarste voetrace ter wereld, de Badwater 135 beslaat een slopende non-stop snelweg van 135 mijl van Death Valley naar Mt. Whitney, Californië.
Wat deze race vraagt
De Badwater 135 vereist aanhoudende fysieke prestaties en thermische regulatie over een continue afstand van 217 km onder extreme woestijnomstandigheden midden in de zomer.
Ultra-afstand tempo
Het afleggen van 217 km vereist strikte tempodiscipline om spiervermoeidheid en systemische stress te beheersen gedurende een inspanning van meerdere dagen.
Thermische weerstand
Een race in juli in Death Valley en Lone Pine vereist robuuste hitteacclimatisatie en agressief hydratatiemanagement om extreme omgevingstemperaturen te beperken.
Klimuithoudingsvermogen
Het accumuleren van 4450 m hoogteverschil over het snelwegtraject vereist consistente onderlichaamkracht en aanhoudend klimrendement.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen gedurende een evenement dat ruim vierentwintig uur duurt.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Badwater 135 is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 6 okt 2026 – 26 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 27 apr 2027 – 7 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 jun 2027 – 28 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 jun 2027 – 12 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 jul 2027 – 19 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Badwater 135?
Badwater 135 vindt plaats op ma 19 jul 2027 in Lone Pine, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Badwater 135?
De hoofdafstand is 217 km.
Wat vraagt Badwater 135?
De Badwater 135 vereist aanhoudende fysieke prestaties en thermische regulatie over een continue afstand van 217 km onder extreme woestijnomstandigheden midden in de zomer.
Hoeveel hoogtemeters heeft Badwater 135?
Badwater 135 heeft 4.450 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Badwater 135 bedoeld?
Badwater 135 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?