Allgäu Mittsommer Marsch vindt plaats op zo 20 jun 2027 in Sonthofen, Duitsland. De hoofdafstand is 63.4 km.
- Datum
- zo 20 jun 2027
- Start
- Sonthofen 🇩🇪
- Afstand
- 63.4 km
- Hoogtemeters
- 1.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 36 weken naar Allgäu Mittsommer Marsch
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Allgäu Mittsommer Marsch is een duurwandelevenement van 63,4 kilometer door de Allgäuer Alpen, beginnend in Sonthofen op de langste dag van het jaar.
Wat deze race vraagt
De Allgäu Mittsommer Marsch vereist duurzame uithoudingsvermogen om 63,4 kilometer en 1200 meter hoogteverschil te voet af te leggen door de Allgäuer Alpen. Atleten moeten tempo en vermoeidheid managen over een langere duur, beginnend op de langste dag van het jaar.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 63,4 kilometer volledig te voet vereist een uitzonderlijke aerobe capaciteit en structurele duurzaamheid om vele uren voorwaartse beweging te ondersteunen.
Hoogtemanagement
Het navigeren van 1200 meter klimmen vereist spieruithoudingsvermogen in de onderste ledematen om continue gradiëntveranderingen in alpenachtig terrein aan te kunnen.
Pacing Discipline
De aanzienlijke afstand vereist strikte energiebesparing vanaf het begin om voortijdige vermoeidheid te voorkomen voordat de finish in Sonthofen wordt bereikt.
Gezien de langere duur van het evenement, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om energieniveaus te handhaven en late vermoeidheid te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Allgäu Mittsommer Marsch is over 36 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis24 weken · 12 okt 2026 – 28 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 29 mrt 2027 – 9 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 10 mei 2027 – 30 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 31 mei 2027 – 13 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 jun 2027 – 20 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Allgäu Mittsommer Marsch?
Allgäu Mittsommer Marsch vindt plaats op zo 20 jun 2027 in Sonthofen, Duitsland.
Hoe lang duurt Allgäu Mittsommer Marsch?
De hoofdafstand is 63.4 km.
Wat vraagt Allgäu Mittsommer Marsch?
De Allgäu Mittsommer Marsch vereist duurzame uithoudingsvermogen om 63,4 kilometer en 1200 meter hoogteverschil te voet af te leggen door de Allgäuer Alpen. Atleten moeten tempo en vermoeidheid managen over een langere duur, beginnend op de langste dag van het jaar.
Hoeveel hoogtemeters heeft Allgäu Mittsommer Marsch?
Allgäu Mittsommer Marsch heeft 1.200 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Allgäu Mittsommer Marsch bedoeld?
Allgäu Mittsommer Marsch staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?