제21회 울산인권마라톤 vindt plaats op zo 1 nov 2026 in Ulsan, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 1 nov 2026
- Start
- Ulsan 🇰🇷
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar 제21회 울산인권마라톤
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Ulsan Human Rights Marathon biedt halve marathon-, 10 km- en 5 km-parcoursen langs de Taehwagang-rivieroever in Ulsan, ter bevordering van de waarden van gelijkheid en antidiscriminatie.
Wat deze race vraagt
Deze halve marathon vereist een aanhoudend loopvermogen over een afstand van 21,1 km langs de Taehwagang-rivieroever in Ulsan.
Aerobe Uithouding
Het voltooien van 21,1 km vereist continue cardiovasculaire inspanning en efficiënte pacing over de halve marathondistance.
Musculaire Duurzaamheid
De repetitieve impact van een langeafstandloop legt een aanzienlijke belasting op de onderste ledematen, wat veerkrachtige loopmechanismen vereist.
Een beoogde inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieproductie gedurende de halve marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 제21회 울산인권마라톤 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 12 okt 2026 – 25 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 26 okt 2026 – 1 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 제21회 울산인권마라톤?
제21회 울산인권마라톤 vindt plaats op zo 1 nov 2026 in Ulsan, Zuid-Korea.
Hoe lang duurt 제21회 울산인권마라톤?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt 제21회 울산인권마라톤?
Deze halve marathon vereist een aanhoudend loopvermogen over een afstand van 21,1 km langs de Taehwagang-rivieroever in Ulsan.
Voor wie is 제21회 울산인권마라톤 bedoeld?
제21회 울산인권마라톤 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?