ツール・ド・東北 2026 vindt plaats op zo 20 sep 2026 in 石巻市, Japan. De hoofdafstand is 180 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- 石巻市 🇯🇵
- Afstand
- 180 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een fietsevenement met als doel de wederopbouw en het behoud van de herinnering aan de Grote Oost-Japanse aardbeving, met in totaal 6 routes die de getroffen kustgebieden van Miyagi Prefecture doorkruisen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 180 km lange liefdadigheidsrit door de kustgebieden van de prefectuur Miyagi vereist duurzame uithoudingskracht over een lange afstand.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 180 kilometer vereist een hoge aerobe basis en het vermogen om gedurende vele uren in het zadel een gestage inspanning te leveren.
Tempo discipline
De lange afstand noodzaakt gedisciplineerd energiebeheer om voortijdige vermoeidheid te voorkomen voordat de latere etappes van het parcours worden bereikt.
Streef ernaar om 60 tot 90 gram koolhydraten per uur te consumeren om de energieniveaus gedurende deze langdurige inspanning te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:35–6:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ツール・ド・東北 2026 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?