サイクリングしまなみ vindt plaats op zo 25 okt 2026 in 今治市, Japan. De hoofdafstand is 140 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Afstand
- 140 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar サイクリングしまなみ
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Dit is de grootste internationale fietsevenement van Japan, een fun-ride-evenement waar je speciaal kunt rijden op de hoofdweg van de Setouchi Shimanami Expressway (Nishiseto Expressway), die normaal gesproken niet met de fiets kan worden bereden.
Wat deze race vraagt
Deze 140 km lange wegrit vereist duurzame inspanning en efficiënte pacing gedurende een volledige dag op een parcours over een afgesloten snelweg.
Duurzame Uithouding
Het afleggen van 140 kilometer vereist een diepe aërobe basis en het vermogen om vele uren continu de pedalen te draaien.
Pacing Controle
Een afstand van deze lengte vereist gedisciplineerd energiebeheer vroeg in de rit om vermoeidheid in een later stadium te voorkomen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te handhaven gedurende een verwachte duur van meer dan vier uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:20–5:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij サイクリングしまなみ is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ vindt plaats op zo 25 okt 2026 in 今治市, Japan.
Hoe lang duurt サイクリングしまなみ?
De hoofdafstand is 140 km.
Wat vraagt サイクリングしまなみ?
Deze 140 km lange wegrit vereist duurzame inspanning en efficiënte pacing gedurende een volledige dag op een parcours over een afgesloten snelweg.
Voor wie is サイクリングしまなみ bedoeld?
サイクリングしまなみ staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?