2026 인천송도국제하프마라톤 vindt plaats op zo 20 sep 2026 in Incheon, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Deze populaire halve marathon, gehouden in Incheon's Songdo International City, heeft een vlak en snel parcours dat begint in de buurt van Incheon National University.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze halve marathon vereist aanhoudende aerobe inspanning en tempodiscipline over een vlak parcours van 21,1 km.
Aerobe uithoudingsvermogen
De afstand van 21,1 km vereist continue cardiovasculaire inspanning en het vermogen om een stabiel tempo aan te houden zonder significante terreinvariatie voor herstel.
Snelheidsonderhoud
Een vlak en snel parcours elimineert grote klimhindernissen, waardoor de primaire prestatie-nadruk ligt op het handhaven van een hoge cadans en efficiënte loopmechanica.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 2026 인천송도국제하프마라톤 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?