2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 vindt plaats op za 7 nov 2026 in New Taipei City, Taiwan. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- za 7 nov 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een jaarlijks meerdaags wandel festival in Taiwan met routes variërend van 5 km tot 30 km, georganiseerd door de Chinese Taipei Alpine Association.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 30 kilometer lange wandel evenement vereist gestage uithoudingsvermogen en fysieke veerkracht gedurende een volledige dag van continue tochten.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van 30 kilometer te voet vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning en het vermogen om vele uren een gestaag tempo te handhaven.
Spierduurzaamheid
Langeafstandswandelen belast de onderste ledematen en de romp herhaaldelijk, wat aanzienlijke spierweerstand tegen vermoeidheid vereist.
Een wandeling van 30 kilometer zal doorgaans meer dan tweeënhalf uur duren, waarbij atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur moeten consumeren om hun energieniveau op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 23 aug 2026 – 26 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 27 sep 2026 – 17 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 18 okt 2026 – 31 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?